वतळणयसबत – प्रगत भारत

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) चांगली झोप लागते संध्याकाळी लवकर चालल्यामुळे रात्री चांगली झोप लागण्यास मदत होते. दिवसा नैसर्गिक प्रकाशाच्या संपर्कात येण्यामुळे तुमच्या शरीराला संध्याकाळी मेलाटोनिन तयार करण्यास प्रवृत्त करते, जे तुमच्या मेंदूला सूचित करते की, झोपण्याची वेळ झाली आहे. संध्याकाळी लवकर बाहेर फेरफटका मारून, तुम्ही तुमच्या शरीराची नैसर्गिक सर्कॅडियन लय आणखी मजबूत करू शकता आणि रात्रीची झोप अधिक शांत करू शकता. तणाव कमी होतो चालणे हा ताण कमी करण्याचा उत्तम मार्ग आहे आणि संध्याकाळी लवकर चालणे अतिशय फायदेशीर ठरू शकते. दिवसभर कामावर गेल्यावर, बाहेर फेरफटका मारल्याने तुम्हाला तुमचे…