[ad_1]
( प्रगत भारत । pragatbharat.com)
आल्याचा चहा
Ginger Reduce Constipation Problem: प्रतिकारशक्ती वाढविण्यापासून ते बद्धकोष्ठता दूर करण्यापर्यंत आल्याचा चहा फायदेशीर ठरतो. बद्धकोष्ठतेचा त्रास कमी करण्यासाठी आल्याचा चहा हा अत्यंत हेल्दी ठरतो.
- १ कप पाणी घ्या त्यात आल्याचा तुकडा टाका आणि उकळवा
- त्यानंतर पाणी गाळून घ्या आणि त्यात थोडेसं मध मिक्स करून ते प्या. यामुळे त्वरीत आराम मिळेल
आळशीचे बी ठरेल उपायकारक
Flax Seeds For Constipation: तुम्हाला अगदी खूप काळापासून बद्धकोष्ठतेचा त्रास असेल तर आळशीचे बी यावर रामबाण उपाय ठरू शकते.
- एक ग्लास पाण्यात १ चमचा आळशी मिक्स करा आणि उकळून घ्या
- त्यानंतर पाणी थंड झाल्यावर ते प्या
- रोज रात्री झोपण्यापूर्वी तुम्ही हे पाणी प्या आणि झोपा. सकाळी बद्धकोष्ठतेचा त्रास राहणार नाही
अंजीरामुळे मिळेल आराम
नियमित स्वरूपात अंजीर खाल्ल्याने बद्धकोष्ठतेचा त्रास दूर करता येतो. अंजीरमध्ये अधिक फायबर असल्यामुळे बद्धकोष्ठतेला आराम मिळतो आणि नैसर्गिक स्वरूपात आतड्याशी संबंधित समस्या कमी होते. रोज रात्री २ अंजीर पाण्यात भिजवा आणि सकाळी उठल्यावर खा. याचा तुम्हाला फायदा मिळेल.
गरम पाणी आणि तूप
Ghee And Hot Water For Constipation: बद्धकोष्ठतेपासून सुटका मिळविण्यासाठी तुम्ही गरम पाण्यात तूप मिक्स करून घ्या. यामुळे Constipation समस्या त्वरीत गायब होते. याशिवाय तुम्ही १ ग्लास दुधात तूप मिक्स करून पिऊ शकता.
जीरे आणि ओव्यामुळे त्रास होईल कमी
Cumin And Ajwain For Constipation: बद्धकोष्ठतेच्या रूग्णांसाठी जिरं आणि ओव्याचे पाणीही लाभदायक ठरते.
- सर्वात पहिले २ चमचे जिरे घ्या, त्यात २ चमचे ओवा मिक्स करून भाजून घ्या
- मग त्याची पावडर करून घ्या
- या मिश्रणात अर्धा चमचा काळे मीठ मिक्स करा. या सेवनाने त्वरीत आराम मिळेल
[ad_2]
