[ad_1]
( प्रगत भारत । pragatbharat.com)
युरिक अ‍ॅसिड म्हणजे नक्की काय
युरिक अ‍ॅसिड हे आपल्या शरीरात आढळणारे एक टाकाऊ पदार्थ आहे ज्यामध्ये प्युरीन असते. जेव्हा आपल्या शरीरात प्युरीनचे विघटन होते तेव्हा युरिक अ‍ॅसिड आढळते. साधारणपणे आपले शरीर किडनीच्या साहाय्याने युरिक अ‍ॅसिड फिल्टर करते आणि लघवीने शरीरातून काढून टाकते. जर अन्नामध्ये जास्त प्रमाणात प्युरीनचे सेवन केले गेले तर तुमचे शरीर या युरिक अ‍ॅसिडपासून लवकर सुटका करू शकत नाही. त्याचे प्रमाण वाढू लागते आणि रक्तात यू युरिक अ‍ॅसिड तयार होऊ लागते. जर युरिक अ‍ॅसिडची पातळी खूप वाढली तर हायपरयुरिसेमिया होतो. युरिक अ‍ॅसिडचे प्रमाण वाढल्याने शरीरातील वेगवेगळ्या स्नायूंना सूज येते, त्यामुळे वेदना सुरू होतात, जेव्हा ही वेदना वाढते तेव्हा त्याला संधिवात नावाचा आजार होतो.
युरिक अ‍ॅसिड वाढल्यामुळे निर्माण
युरिक अ‍ॅसिड वाढल्यामुळे निर्माण
- लठ्ठपणा
- मधुमेह
- जास्त प्युरीन असलेले पदार्थ खाणे
- मूत्रपिंडाचे कमी कार्य
- दारूचे जास्त सेवन
- थायरॉईड समस्या असणे
- उच्च रक्तदाबाची समस्या आहे
- शरीरात जास्त लोह
- उच्च रक्त ग्लुकोज
- हृदयाची औषधे घेणे
ऑलिव्ह ऑईल
जर घरी भाज्या बनवल्या जात असतील तर त्यात मोहरीचा रिफाइंड वापरणे बंद करा, त्याऐवजी फक्त ऑलिव्ह ऑईलने भाज्या बनवा. ऑलिव्ह ऑइलमध्ये मोनो सॅच्युरेटेड सेट असतो ज्यामुळे युरिक ऍसिडची पातळी कमी होते.
लिंबू पाणी प्या
जर युरिक अ‍ॅसिड वारंवार वाढत असेल तर तुम्ही तुमच्या आहारात लिंबू पाण्याचाही समावेश करा. यातून तुम्हाला अनेक फायदे मिळू शकतात. लिंबूमध्ये रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्याची क्षमता आहे, लिंबूमध्ये सायट्रिक ऍसिड आढळते, जे युरिक अ‍ॅसिड कमी करण्यास मदत करते. दररोज कोमट पाण्यात लिंबाचा रस मिसळून प्या, यामुळे वाढलेले युरिक अ‍ॅसिड नियंत्रित होईल आणि वजन कमी होण्यास मदत होईल.
कांद्याचे सेवन करा
कांदा खाऊनही तुम्ही युरिक अ‍ॅसिड नियंत्रित करू शकता. कांद्यामध्ये असे अनेक गुणधर्म आढळतात जे चयापचय सुधारून युरिक अ‍ॅसिड नियंत्रणात आणू शकतात. कांदा तुम्ही सॅलडच्या स्वरूपात खाऊ शकता.
कच्ची पपई
कच्च्या पपईमध्ये व्हिटॅमिन सी अँटीऑक्सिडंट आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात. यामध्ये असलेले फायबर युरिक अ‍ॅसिडच्या रुग्णांना सांधेदुखीपासून आराम देण्यास मदत करते.त्यामुळे रक्तातील युरिक अ‍ॅसिड तयार होण्यास प्रतिबंध होतो आणि यासोबतच प्रथिनांचे पचन होण्यास मदत होते.
बेकिंग सोडा
युरिक अ‍ॅसिडची पातळी वाढवण्यासाठी बेकिंग सोडा खूप फायदेशीर मानला जातो. हे अल्कधर्मी पातळी राखते, ज्यामुळे युरिक अ‍ॅसिड विरघळते. एक ग्लास पाण्यात एक किंवा अर्धा चमचा बेकिंग सोडा मिसळा आणि दररोज 2 किंवा 4 तासांनी प्या, असे केल्याने तुम्हाला फायदे दिसतील.
ऍपल सायडर व्हिनेगर
ऍपल सायडर व्हिनेगर युरिक अ‍ॅसिडची वाढलेली पातळी नियंत्रित करण्यासाठी देखील उपयुक्त आहे, त्यात अँटीऑक्सिडेंट आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म आहेत, जे शरीरातील यूरिक ऍसिड नियंत्रित करण्यासोबत रक्तातील पीएच पातळी वाढवण्यास मदत करतात.
[ad_2]
