[ad_1]
( प्रगत भारत । pragatbharat.com)
दररोजची आंघोळ म्हणजे चांगली सवय
आयुर्वेदात आंघोळ करण्याचे सर्वश्रेष्ठ फायदे सांगण्यात आले आहेत. आरोग्य उत्तम राखण्यासाठी शरीराची काळजी घेणे अत्यंत गरजेची आहे. अशावेळी आंघोळ त्या शरीराची निगा राखण्यात सर्वात प्रथम आहे. साबण लावून आंघोळ केल्याने शरीरावरील माती, धूळ, डेड सेल्स, तेलकटपणा आणि घामाची दुर्गंधी आणि किटाणू निघून शरीर स्वच्छ होतं. जीवाणू, बॅक्टेरिया यासारखे किटाणू निघून जातात.
आंघोळ करण्याची योग्य वेळ
अनेक लोक आंघोळीबाबत अनियमित असतात. त्यांना वाटले तर ते आंघोळ करतात आणि नसेल तर करत नाहीत. पण असे करणे तुमच्या आरोग्यासाठी अत्यंत हानिकारक ठरू शकते. आयुर्वेदाने आंघोळीची योग्य वेळ सांगितली आहे, जी आजकाल डॉक्टरही सुचवतात. आंघोळ संध्याकाळ ऐवजी सकाळीच करावी कारण सकाळी आंघोळ केल्याने माणसाला उत्साही राहण्यास मदत होते. तर त्याच वेळी, संध्याकाळी अंघोळ केल्याने तुमच्या त्वचेची छिद्रे बंद होण्याचा धोका असतो, त्यानंतर मुरुमांसारख्या समस्या देखील दिसू शकतात.
आयुर्वेदात आंघोळ ही एक थेरेपी
आयुर्वेदाच्या दृष्टिकोनातून आंघोळीच्या वेळेचे वर्णन करताना ती एक प्रकारची थेरेपी असल्याचं सांगितलं आहे. आयुर्वेदात आंघोळीची योग्य वेळ सांगताना प्राचीन काळी आचार्यांनी सकाळी लवकर आंघोळ करावी असे सांगितले आहे कारण त्यांच्या मते सकाळी व्यायाम करावा आणि व्यायामानंतर स्नान करावे कारण नंतर थकवा येतो. व्यायाम आणि आंघोळ थकवा दूर करण्यास मदत करते.
(वाचा – आठवड्याभरात पिवळ्या धम्मक दातांना अगदी लोण्यासारखं सफेद बनवतील हे पदार्थ, हास्य बघून घायाळ होतील सारे)
निरोगी आंघोळीसाठी हे महत्त्वाचे नियम
आंघोळीच्या वेळेव्यतिरिक्त, अशा अनेक परिस्थिती असतात जेव्हा माणसाने आंघोळ करू नये, कारण अशा वेळी आंघोळ केल्याने व्यक्तीच्या शरीराला फायदा होण्याऐवजी अनेक प्रकारची आरोग्याची हानी होऊ शकते.
जेवल्यानंतर आंघोळ करू नये
खाल्ल्यानंतर माणसाने आंघोळ करू नये कारण तुम्ही जेवल्यानंतर लगेचच आंघोळ करता तेव्हा तुम्ही खाल्लेले अन्न पचण्यास मदत करणारी ‘पाचन अग्नि’ अडथळा निर्माण होतो. यामुळे अन्नाचे पचन नीट होत नाही आणि यामुळे तुम्हाला आरोग्यासंबंधी अनेक समस्या उद्भवू शकतात.
(वाचा – आठवड्याभरात कॅल्शियम दुपटीने वाढवायचंय, ऋजुता दिवेकरने सांगितला भन्नाट ६ पदार्थांचा फॉर्म्युला)
आंघोळीपूर्वी पाणी प्या
आंघोळ करण्यापूर्वी आपण एक ग्लास सामान्य किंवा कोमट पाणी प्यावे, असे केल्याने शरीरात उच्च रक्तदाब टिकून राहतो, ज्यामुळे हृदयविकाराची भीती नसते. गरम पाणी प्यायल्याने तुमच्या शरीराचे तापमान वाढते आणि तुमचे शरीर आतून गरम होते. ज्यामुळे तुमच्या त्वचेवर ग्लो येतो.
(वाचा – Moon’s Effect : चंद्राचा खरंच आरोग्यावर होतो का परिणाम? संशोधन काय सांगते)
शरीराचे तापमान जास्त असताना आंघोळ करू नका
अनेकदा आपल्याला ताप येतो, त्यामुळे शरीराचे तापमान कमी करण्यासाठी आपण आंघोळ करण्याचा विचार करतो. तुमचे शरीर गरम असेल तर आंघोळ करू नका.
कारण गरम लोखंडी रॉड पाण्यात बुडवल्यावर किंवा गरम चिकणमातीमध्ये थंड पाणी ओतले जाते तेव्हा त्यातून धूर आणि धूर निघत असल्याचे ऐकू येते. तापमान जास्त असताना आपण आंघोळ करतो तेव्हा शरीरात अगदी तशीच परिस्थिती उद्भवते.
टीप : हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी असून यामधून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा केला गेलेला नाही. अधिक जास्त माहितीसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि त्यांच्या सल्ल्यानुसारच योग्य ते बदल करा.
[ad_2]
