वजनचय – प्रगत भारत

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) पहिल्या वर्षात १५-२० किलो वजन कमी २०१८ मध्ये लिझेलने वजन कमी करण्याचा निर्णय घेतला. ट्रेनर प्रवीण नायरच्या मदतीने तिने जानेवारी २०१९ पासून इंटरमिटेंट फास्टिंग करत सुरूवात केली. १६ तास उपाशी राहणं सुरूवातील कठीण होतं. मात्र प्रवीणच्या पत्नीने आपल्या आहारावर कडक नजर ठेवत आहारावरही नियंत्रण ठेवण्यास भाग पाडलं आणि पहिल्याच वर्षात १५ ते २० किलो वजन कमी केलं असं लिझेलने मुलाखतीमध्ये सांगितलं. लॉकडाऊनदरम्यान २० तासांवर नेलं साधारण ५ महिन्याने वेट ट्रेनिंग आणि डाएट दोघांवरही लक्ष द्यायला सुरूवात केली आणि त्यानंतर वजन कमी होण्यात फरक जाणवू…