[ad_1]
( प्रगत भारत । pragatbharat.com)
सकाळी चहा-कॉफी पिणे किती आरोग्यदायी?
सकाळच्या वेळी चहा पिणे हेल्दी मानले जात नाही कारण रिकाम्या पोटी चहाचे सेवन करणे हे तुमच्या पचनच्या समस्येमध्ये वाढ करते. पचन योग्य न राहिल्यामुळे दिवसभर चिडचिड आणि पोटात त्रास राहातो. मात्र अनेकांना सकाळी उठल्यावरच उपाशी पोटी चहा-कॉफी पिण्याची सवय असते. पण योग्य वेळी याचे सेवन केल्यास त्रास होणार नाही.
सकाळी चहा-कॉफी पिण्याची योग्य वेळ
सकाळच्या वेळी चहा-कॉफी पिणे योग्य मानले जात नाही. पण तुम्ही योग्य वेळ निवडली तर तुम्हाला नक्कीच त्रास होणार नाही. सकाळी उठून चहा-कॉफी प्यायल्यास, गॅस, पचन, अॅसिडिटी हे सर्वच त्रास होऊ शकतात. पण तुम्ही उठल्यानंतर साधारण १ ते २ तासाने चहा अथवा कॉफीचे सेवन केलेत तर तुमच्या शरीराला याचा इतका त्रास होत नाही.
(वाचा – Vat Pournima 2023: वडाची पूजा करण्याचे आरोग्यदायी फायदे)
जेवल्यानंतर चहा-कॉफी
तुम्हाला चहा-कॉफी पिणे आवडत असेल आणि जर शरीराला कोणतेही नुकसान पोहचू नये असं वाटत असेल तर तुम्ही जेवल्यानंतर चहा-कॉफी पिऊ शकता. हा अत्यंत योग्य आणि चांगला पर्याय आहे. वास्तविक चहा हा रिकाम्या पोटी अधिक नुकसानदायक ठरतो. पण जेवल्यानंतर १ तासाने चहा-कॉफी पिणे हा चांगला पर्याय ठरतो.
(वाचा – नाभीमध्ये तेल घालणे किती ठरते फायदेशीर, कोणत्या आजारासाठी कोणत्या तेलाचा कराल वापर)
चहा-कॉफीसह बिस्किट
सकाळी उठल्याउठल्याच तुम्हाला चहा-कॉफी प्यावी वाटत असेल आणि तुमचे पोट रिकामे असेल तर अजून एक पर्याय आहे. तो म्हणजे तुम्ही चहा-कॉफीसह बिस्किट्स खावे. रिकाम्यापोटी चहा पिण्यापेक्षा तुम्ही त्यासह बिस्किट खाणे योग्य ठरते. यामुळे शरीरावर चहा-कॉफीचा प्रभाव कमी पडतो.
(वाचा – उलटे चालण्याचे फायदे माहीत आहेत का? १५ मिनिट चालण्याने पोटावरची लटकलेली चरबी होईल गायब)
दिवसातून किती प्यावी चहा-कॉफी
दिवसातून तुम्ही १ अथवा २ वेळाच चहा-कॉफी प्यावी. हिवाळ्यात साधारण याचे प्रमाणे ३-४ कप असू शकते. तसंच कॉफीचे सेवन हे संध्याकाळी ४ पर्यंतच करावे. त्यानंतर कॉफी पिण्याने झोपेवर परिणाम होतो. त्यातील कॅफेनमुळे तुमची झोप खराब होऊ शकते.
[ad_2]
