[ad_1]
( प्रगत भारत । pragatbharat.com)
मुलाखतीमध्ये केले स्पष्ट
गणेशने कपिल शर्मा शो मध्ये याबाबत खुलासा केला होता. २०१५ पासून साधारण २०१७ पर्यंत दीड वर्ष गणेश आपल्या वजन कमी करण्यावर अत्यंत मेहनत घेत असल्याचे सांगितले.
वजन कमी करणे आपल्यासाठी अत्यंत कठीण आणि आव्हानात्मक असल्याचेही त्याने यावेळी सांगितले होते. गणेश आचार्यचा हा वजन कमी करण्याचा प्रवास अनेकांसाठी नक्कीच प्रेरणादायी आहे.
जिम ट्रेनरचा आधार
२०० किलोपर्यंत गणेशचे वजन पोहचले होते आणि त्यामुळे अगदी श्वास घ्यायलाही गणेशला त्रास होत होता. मात्र ९८ किलो वजन कमी करण्याचा निर्णय घेतल्यानंतर त्याने सर्वात आधी जिम ट्रेनर अजय नायडूचा आधार घेतला. वर्कआऊट सेशन हे त्याच्यासाठी सर्वात कठीण असल्याचे त्याने मुलाखतीमध्ये मान्य केले होते.
(वाचा – जेवल्यानंतर का खावी बडिशेप खडीसाखर, ५ आरोग्यदायी फायदे)
रोज ७५ मिनिट्स व्यायाम
गणेश आचार्यने वजन कमी करण्यासाठी पोहण्याचा व्यायामदेखील शिकला. साधारण १५ दिवस स्विमिंगचे ट्रेनिंग घेतल्यानंतर ट्रेनरने गणेशकडून क्रंचेस करून घेतले.
याशिवाय रोज कमीत कमी ७५ मिनिट्स व्यायाम गणेशने केला. ज्यामध्ये ११ व्यायामाचे प्रकार समाविष्ट होते. हा व्यायाम करताना गणेशसमोर अनेक आव्हानं आली मात्र गणेशने रोज न चुकता व्यायाम केला.
(वाचा – सकाळीच उपाशीपोटी प्या या काळ्या दाण्याचे पाणी, पोट होईल साफ आणि मिळतील ७ जबरदस्त फायदे)
वजन कमी झाल्यावर वाढली ऊर्जा
वजन असतानाही गणेश आचार्य उत्तम डान्स करत होते. मात्र वजन कमी केल्यावर अधिक चांगला डान्स करू शकतो असंही त्याने मुलाखतीमध्ये मान्य केले. वजन कमी झाल्यावर ऊर्जा वाढली आणि कमी थकवा आल्याने अधिक जोमाने काम करता येत असल्याचेही त्याने सांगितले.
(वाचा – गव्हाचे नाही तर वजन कमी करण्यासाठी हे पीठ ठरते अधिक उपयुक्त, महिनाभरात होईल झर्रकन Weight Loss)
डाएटमधील खास बदल
गणेश आचार्यने मुलाखतीमध्ये आपल्या डाएटबाबतदेखील सांगितले. वजन कमी करताना तुम्ही कशा पद्धतीने खाता हेदेखील महत्त्वाचे आहे असे गणेशने सांगितले होते.
सकाळी जिम आणि वर्कआऊट करण्यासह सकाळी १२ वाजण्याच्या आत आणि रात्री ८ वाजल्यानंतर खाणे गणेशने बंद केले होते. खाण्यामध्ये फळांचा समावेश केला असून ग्रीन टी, ब्लॅक टी अथवा सुप्सचा अधिक समावेश केला असल्याचेही सांगितले.
[ad_2]
