[ad_1]
( प्रगत भारत । pragatbharat.com)
ग्रीन टी प्या, वजन सहज नियंत्रित करता येईल
वाढत्या वजनामुळे चिंतेत असाल तर ग्रीन टीचा आहारात समावेश करा. ग्रीन टीच्या सेवनाने चयापचय क्रिया सुधारते आणि वजन कमी होण्यास मदत होते. आरोग्यदायी जीवनशैली अंगीकारली आणि काही खास पेये घेतली तर शरीरात साठलेली चरबी सहज वितळली जाऊ शकते.
ग्रीन टी हे असेच एक पेय आहे जे इतर पेयांच्या तुलनेत खूप प्रभावी आहे. ग्रीन टी प्यायल्याने भूक नियंत्रणात राहते आणि तुम्ही जास्त खाण्यापासून दूर राहता.
अनेक रिसर्चमध्ये हे सिद्ध झाले आहे की जो व्यक्ती 12 आठवडे ग्रीन टीचे सेवन करतो, त्याचे वजन झपाट्याने कमी होऊ लागते.
सफरचंद व्हिनेगरचे सेवन करा
ऍपल सायडर व्हिनेगरमध्ये ऍसिटिक ऍसिड असते, जे इंसुलिनची पातळी कमी करते, चयापचय सुधारते, भूक नियंत्रित करते आणि चरबी जाळण्यास मदत करते.
प्राण्यांवर केलेल्या संशोधनानुसार, त्यात असलेले अॅसिटिक अॅसिड वजन वाढण्यास प्रतिबंध करू शकते, पोट आणि यकृतामध्ये चरबीचा संचय कमी करू शकते.
एका संशोधनानुसार, दररोज 2 टेबलस्पून व्हिनेगर असलेले पेय प्यायल्याने शरीराचे वजन, कंबरेची रुंदी आणि पोटाची चरबी नियंत्रित राहते.
(वाचा :- जोर काढू नका बद्धकोष्ठतेसाठी हे घरगुती उपाय वापरून तर पाहा, काही मिनिटांत दूर होईल समस्या)
जिरे-दालचिनी चहा
जिरे आणि दालचिनी हे औषधी गुणधर्मांनी समृद्ध मसाले आहेत. या मसाल्यांचे सेवन केल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत राहते आणि वजनही झपाट्याने कमी होते.
जिरे दालचिनी पेय बनवण्यासाठी, एक लिटर पाण्यात 3 चमचे जिरे आणि 3 इंच आल्याचा तुकडा घालून 5 मिनिटे उकळवा.
हे पाणी काही वेळ उकळवून कोमट करून त्यात मध आणि लिंबू मिसळून सेवन करा. दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी या पेयाचे सेवन केल्यास वजन सहज नियंत्रित करता येते.
ओव्याचा असा वापर
दोन चमचा ओवा रात्रभर पाण्यात भिजत ठेवा. दुसऱ्या दिवशी सकाळी गाळून प्या. ओवा जवळजवळ प्रत्येक भारतीय घराच्या स्वयंपाकघरात आढळतो.
हे अनेक भाज्यांच्या तयारीमध्ये आणि चपात्या आणि परांठ्यांमध्ये जोडले जाते जेणेकरुन कोणत्याही जठरासंबंधी गुंतागुंत टाळता येईल. हे पचन सुधारण्यास मदत करते, चयापचय गतिमान करते.
(वाचा :- अंगावर आलेले लव्ह बाईटचे डाग या 5 सोप्या उपायांनी घालवा, कोणीच ओळखू शकणार नाही त्वचेचे आजारही राहतील दूर)
[ad_2]
