एलडएल – प्रगत भारत

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) आहारात या पदार्थांचा समावेश करा सॅच्युरेटेड आणि ट्रान्स फॅट कमी असलेल्या गोष्टी खाणे टाळा. प्रक्रिया केलेले अन्न, तळलेले अन्न, मांस, चरबीयुक्त दुग्धजन्य पदार्थ यांसारखे कोलेस्टेरॉल वाढवणाऱ्या पदार्थांचे सेवन कमी करा. मेडीलाइन प्लसच्या रिपोर्टनुसार, फळे, भाज्या, कडधान्ये, प्रथिने (जसे की पोल्ट्री आणि मासे), आणि हेल्दी फॅट (जसे की ऑलिव्ह ऑईल, एव्होकॅडो आणि नट्स) यांचा आहारात मोठ्या प्रमाणावर समावेश करावा. (वाचा :- Protein Food : श्रावणात चिकन-अंडी निश्चिंतपणे सोडा, हे 5 देसी पदार्थ नॉनव्हेजच्या तोडीस तोड चव व प्रोटीन देतील) व्यायाम आवर्जून करा व्यायामामुळे एचडीएल कोलेस्टेरॉल…

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) सतत बाहेरचे अन्न खाऊन आपण सर्वांनीच आपली जीवनशैली बिघडवली आहे. आजच्या काळात फार कमी लोकं आहेत अनहेल्दी फुड्स पासून दूर आहेत. नाहीतर आजकाल रस्त्यारस्त्याला फास्ट फूड आणि अनहेल्दी फुड्स खाणाऱ्यांची मोठी वर्दळ दिसून येते. स्ट्रीट फूड, ऑइली फूड, प्रक्रिया केलेले अन्न खाल्ल्याने नसांमध्ये एक पिवळी घाण साचू शकते. ज्याला LDL किंवा Bad Cholesterol असे म्हणतात. ते नसांमध्ये नकळत मेणासारखे गोठू किंवा साचू लागते आणि त्याचा थेट ताण हृदयावर पडू लागतो. नसांमध्ये घाण भरल्यामुळे रक्त वाहायला जागाच मिळत नाही आणि हृदय अधिक दाबाने रक्त फेकू…

Tag: एलडएल

Eating Raw Garlic Benefits It’s Reduce LDL Bad Cholesterol Level and Clean The Blood Vessels Naturally; नसांतील घाणेरडं एलडीएल बॅड कोलेस्ट्रॉल बाहेर फेकण्यासाठी खा कच्चं लसूण