[ad_1]
( प्रगत भारत । pragatbharat.com)
रेखाचे ऊर्जेचे रहस्य
रेखा रोज संध्याकाळी 7 ते 7:30 च्या दरम्यान जेवण करतात. यानंतर तिला काहीही खायला आवडत नाही. सकाळची सुरुवात चांगली आणि फ्रेश मूडमध्ये करण्यासाठी ती लवकर झोपतात. यामुळेच रात्री उशिरा होणाऱ्या कार्यक्रमांमध्ये रेखा दिसत नाही. वेळेवर झोपणे आणि सूर्योदयापूर्वी उठणे हे तिच्या निरोगी त्वचा आणि निरोगी शरीराचे रहस्य आहे.
रेखाच्या सुंदर केसांचे रहस्य
रेखा तिचे लांब, गडद, घट्ट, कुरळे पण आकर्षक केस सुशोभित करण्यासाठी भिजवलेल्या हरभऱ्याची पेस्ट वापरतात. रेखा चण्याची पेस्ट दह्यात मिसळून केसांचा मास्क बनवते आणि आठवड्यातून किमान ४ वेळा हा मास्क केसांना लावते. दुसऱ्या शब्दांत सांगायचे तर, आजच्या मुली पार्लरमध्ये जाऊन महागड्या आणि रासायनिक केसांचे उपचार करून घेतात, तरीही रेखा नैसर्गिक आणि घरगुती उपचारांना महत्त्व देतात. यामुळे त्यांचे केस घनदाट होण्यास मदत झाली आहे.
(वाचा :- शुगरच्या रूग्णांसाठी मिळाला रामबाण उपाय, स्वयंपाक घरातील हा पदार्थ रक्तातील साखर खेचून वेगळी करेल)
रेखाचा आहार
रेखाच्या फिटनेस आणि निरोगी आयुष्याचे रहस्य तिच्या आहारात आहे. रेखा तिच्या आहारात रोज दह्याचा नक्कीच समावेश करते. यासोबतच त्यांच्या ताटात घरचे सात्विक आणि पौष्टिक पदार्थ पाहायला मिळतात. ती फास्ट आणि जंक फूड, तळलेले किंवा मसालेदार पदार्थ खाणे कटाक्षाने टाळते. रेखा नियमितपणे हिरव्या पालेभाज्या आणि भारतीय पद्धतीने तयार केलेली हंगामी फळे खातात. तुम्ही देखील या प्रकारचा आहार करू शकता.
भरपूर पाणी पिणे
तिचे सौंदर्य टिकवून ठेवण्यासाठी रेखा फक्त नैसर्गिक आणि सहज उपलब्ध असलेल्या पदार्थांपासून बनवलेले फेस पॅक वापरते जसे की बेसन, दही, गुलाबपाणी इ. यासोबतच तिचा चेहरा आणि त्वचा आकर्षक आणि हायड्रेटेड होण्यासाठी ती रोज भरपूर पाणी पिते.
त्याच्या द्रव आहारात साधे पाणी, हंगामी फळांचे ताजे रस, नारळाचे पाणी, भाज्यांचे सूप यांचा समावेश होतो. ज्या लोकांची त्वचा सुंदर आहे ते लोक शक्यता याप्रकारची जिवनशैली जगत असतात.
स्लिम फिगरचे रहस्य
रेखाच्या शरीरावर एक इंचही अतिरिक्त चरबी कुठेही दिसत नाही. आजच्या मुलींना सुद्धा स्लिम राहण्यात अनेक अडचणी येत असताना 68 वर्षीय रेखा यांनी हे कसे शक्य केले असेल? हा प्रश्न प्रत्येक चाहत्याच्या मनात येतो. तर उत्तर आहे, योग, व्यायाम, कार्डिओ व्यायाम, ध्यान! शरीराची तंदुरुस्ती राखण्यासाठी रेखा न चुकता रोज व्यायाम करते. तुम्ही देखील न विसरता व्यायाम करणे गरजेचे आहे.
आनंदी राहण्याचा प्रयत्न करा
एखाद्या व्यक्तीचा चेहरा हा त्याच्या हृदयाचा आरसा असतो हे तुम्ही ऐकलेच असेल. त्यामुळे सुंदर दिसण्यासाठी ज्या अनेक गोष्टींची आवश्यकता असते त्यात सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे मनातून नकारात्मक विचार काढून टाकून मन प्रसन्न आणि शांत ठेवणे. रेखा तिचे मन स्वच्छ आणि शांत ठेवण्यासाठी ध्यानाचा अवलंब करते. निसर्गाचा सहवास रेखाला आनंद देतो. त्यामुळे रेखा घराच्या आजूबाजूच्या बागेतल्या झाडाझुडपांची काळजी घेताना दिसतात.
[ad_2]
