[ad_1]
( प्रगत भारत । pragatbharat.com)
बद्धकोष्ठता म्हणजे नक्की काय?
हे वाचून तुमच्या मनात प्रश्न पडला असेल की बद्धकोष्ठता म्हणजे नक्की काय? जेव्हा तुमचे मल मलाशयाममधून पास होण्यास अडचण निर्माण होते. मल कडक असते किंवा मल विसर्जन करताना वेदना होतात किंवा रक्त पडते. या सर्व स्थितीलाच बद्धकोष्ठता असे म्हणतात. आपण जे खातो त्या पदार्थांच मल तयार होते पण हे मल वेळीच शरीराबाहेर पडणे गरजेचे असते त्यामध्ये जीव जंतू असतात. पोट साफ झाले नाही तर त्याचा थेट परिणाम आपणल्या संपूर्ण शरीरावर होते.
आयुर्वेदातील बद्धकोष्ठतावरील उपाय
पोटामध्ये असणारे अग्नी तत्व म्हणजे बद्धकोष्ठता. या समस्येवर आयुर्वेदात काही उपाय सांगितले आहेत. आयुर्वेदाच्या डॉक्टर रेखा राधामणी म्हणतात की, त्यांच्याकडे रुग्ण तक्रारी घेऊन येतात की कोणत्याही कारणाशिवाय डोके दुखते आहे, तोंडावर खूप फोड्या येतात ही सर्व बद्धकोष्ठतेची लक्षणे आहेत. आयुर्वेदानुसार जर एक दिवस सुद्धा तुमचे मल पास झाले नाही तर पोटासाठी खूप नुकसानदायक ठरू शकते. चला जाणून घेऊया आयुर्वेद ह्या बद्धकोष्ठतेवर काय उपाय सांगते.
खूप पाणी प्या
बद्धकोष्ठतेचा ही अत्यंत गंभीर समस्या आहे आणि यापासून तुम्हाला सुटका मिळवाची असेल तर तुम्हाला किमान सात ते आठ ग्लास तरी पाणी प्यायला हवे. शरीराला हायड्रेटेड ठेवण्यासाठी पाण्याची गरज असते.बघा किती सोपा उपाय आहे हा. तुम्हाला फक्त पाणी प्यायचे आहे आणि तुमचा बद्धकोष्ठते पासून बचाव होईल.
सुंठाचा वापर
डॉक्टरांच्या मते, सुकं आलं किंवा सुंठ लॅक्सिटिव्ह (laxatives) म्हणून काम करते. रोज सकाळी एक ग्लास गरम पाण्यात सुंठ पावडर टाकून प्यायल्याने अनेक फायदे मिळू शकतात. यामुळे तुमची बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर होते त्याचमुळे तुमचे वजन देखील कमी होऊ शकेल.
दुध आणि तूप प्या
जर तुम्ही दुधामध्ये तूपाचा समावेश केलात तर तुम्हाला बद्धकोष्ठतेपासून मोठा आराम मिळू शकतो. यासाठी रोज रात्री झोपण्याच्या आधी एक ग्लास दुधात अर्धा चमचा तूप टाकून प्या. तुम्हाला या गोष्टीचा जास्त चांगला फायदा होऊ शकतो.
रोज थोडा व्यायाम
रोज थोडा व्यायाम करण्याचा सल्ला डॉक्टार देतात. जो व्यक्ती रोज व्यायाम करतो त्या व्यक्तीला बद्धकोष्ठतेचा त्रास जास्त जाणवत नाही.
काळा मनुका
आयुर्वेदाच्या डॉक्टर रेखा राधामणी यांच्या म्हणण्यानुसार, रात्री झोपण्याआधी 5 ते 6 वाळलेले काळा मनुका पाण्यात भिजत ठेवा. सकाळी उठल्यावर हे पाणी प्या आणि मनुक्यांचे सेवन करा. आयुर्वेदामधील हा एक सोप्पा पण तेवढाच रामबाण उपाय मानला जातो. त्यामुळे तुम्हाला बद्धकोष्ठतेपासून सुटका मिळवून देऊ शकतो.
[ad_2]
