[ad_1]
( प्रगत भारत । pragatbharat.com)
अंडा-शिमला मिरची
अंडी हे कमी कॅलरी आणि उच्च प्रथिनयुक्त अन्न आहे, ज्यामुळे पोट दीर्घकाळ भरलेले राहते. यासोबत शिमला मिरची खाल्ल्याने चरबी लवकर कमी होते. एका संशोधनानुसार असे आढळून आले आहे की, सिमला मिरचीमध्ये कॅप्सेसिन असते, जे भूक कमी करून वजन कमी करण्यास मदत करते.
(वाचा :- Weight loss : भूमी पेडणेकरने फक्त ही एक ट्रिक वापरून घटवले तब्बल 35 किलो वजन, म्हणाली डाएट व जिमवर विश्वास नाही)
डाळ आणि टोमॅटो
डाळीमध्ये प्रथिने, फायबर आणि इतर पोषक घटक असतात. जे पोट भरण्यासोबतच मसल्स देखील वाढवतात. यासोबत टोमॅटो देखील खायला हवा. टोमॅटोचे बायोअॅक्टिव्ह फायटोकेमिकल्स बीएमआय नियंत्रित करण्यास मदत करतात.
(वाचा :- Vitamin D Food: हे पदार्थ देतील इतकं Vitamin D की पडणारच नाही सुर्यप्रकाशाची गरज, पूर्ण 206 हाडे बनतील आतून ठोस)
अंजीर आणि ब्राझील नट्स
अंजीर आणि ब्राझील नट्स मिक्स करून तुम्ही रिकाम्या पोटी खाऊ शकता. हे कॉम्बीनेशन वजन कमी करण्यासाठी आवश्यक प्रथिने, कार्ब आणि फायबर प्रदान करते. यासोबतच तुम्हाला जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचाही साठा मिळतो.
(वाचा :- Liver Cancer Signs: ही 2 लक्षणे अपचन व गॅस समजण्याची चूक केल्यास जागीच होईल मृत्यू, हे आहेत लिवर कॅन्सरचे संकेत)
अननस आणि लिंबू
तुमच्या डाएटमध्ये अननस आणि लिंबाच्या रसाचा समावेश करा. या दोन्ही आंबट पदार्थांमध्ये चरबी कमी करणारे गुणधर्म आहेत. त्यामुळे तुमची चयापचय क्रिया अर्थात मेटाबॉलिज्म वाढते. याशिवाय त्वचेला तरूण बनवण्यासाठी देखील हे कॉम्बिनेशन उपयुक्त आहे.
(वाचा :- सावधान.. या 7 लोकांनी चुकूनही पिऊ नये दूध, लिव्हरचे होतील तुकडे तुकडे, सीनियर डॉक्टरने दिला धोक्याचा इशारा..!)
ग्रीन टी आणि लिंबू
वजन कमी करण्यासाठी हे एक जादुई पेय आहे, जे तुम्हाला अगदी लवकरात लवकर स्लिम बनवते. हे प्यायल्याने अँटिऑक्सिडंट्स, कॅटेचिन्स, व्हिटॅमिन सी मिळते. जे यकृताला फॅत वापरण्यास मदत करते आणि पोटाची चरबी कमी होऊ लागते.
(वाचा :- गुडघेदुखी घेऊन बसण्याच्या वयात बिकिनीमध्ये कातील अदा दाखवतीये Salma Hayek, या रूममध्ये लपलंय Fitness Secret)
टीप : हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी असून यामधून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा केला गेलेला नाही. अधिक जास्त माहितीसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि त्यांच्या सल्ल्यानुसारच योग्य ते बदल करा.
[ad_2]
