मसलस – प्रगत भारत

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) अंडा-शिमला मिरची अंडी हे कमी कॅलरी आणि उच्च प्रथिनयुक्त अन्न आहे, ज्यामुळे पोट दीर्घकाळ भरलेले राहते. यासोबत शिमला मिरची खाल्ल्याने चरबी लवकर कमी होते. एका संशोधनानुसार असे आढळून आले आहे की, सिमला मिरचीमध्ये कॅप्सेसिन असते, जे भूक कमी करून वजन कमी करण्यास मदत करते.(वाचा :- Weight loss : भूमी पेडणेकरने फक्त ही एक ट्रिक वापरून घटवले तब्बल 35 किलो वजन, म्हणाली डाएट व जिमवर विश्वास नाही) डाळ आणि टोमॅटो डाळीमध्ये प्रथिने, फायबर आणि इतर पोषक घटक असतात. जे पोट भरण्यासोबतच मसल्स देखील वाढवतात. यासोबत…

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) सोयाबीन प्रथिनांची गरज सोयाबीन खाऊन भागवता येते. या अन्नातून कार्ब्स, फायबर, जीवनसत्त्वे आणि अनेक खनिजे मिळतात. जे शरीराला पूर्णपणे निरोगी बनवण्यास मदत करतात.(वाचा :- Kidney Stone Dissolving Food: किडनीत साचलेल्या मुतखड्यांचे झटक्यात पाणी करतात हे 6 पदार्थ, किडनी होते पूर्ण साफ) टोफू टोफू हे पनीरसारखे दिसणारे फूड आहे. हे फक्त सोयाबीनपासून बनवले जाते. त्‍यामुळे त्‍यामध्‍ये प्रथिने देखील मोठ्या प्रमाणावर असतात. ज्यांना दूध आणि चीजची ऍलर्जी आहे त्यांच्यासाठी हा एक उत्तम पर्याय असू शकतो.(वाचा :- या 10 हिरव्या भाज्या आहेत Diabetes च्या कट्टर दुश्मन, रक्तातील…