हणयस – प्रगत भारत

Jogging Benefits,Jogging केल्यानंतर त्वरीत करा ही ५ कामं, वजन झरझर कमी होण्यास मिळेल फायदा – things to do after jogging may support weight loss and health

July 31, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) काही वेळ शांत बसा Cool Down After Jogging: जॉगिंग करून जेव्हा तुम्ही घरी येता तेव्हा एका जागी शांत बसावे. यादरम्यान काहीही करू नये. लक्षात ठेवा की कोणत्याही व्यायामानंतर शरीर हे अत्यंत उष्ण होते आणि रक्तप्रवाह वाढलेला असतो यामुळे श्वसनप्रक्रियादेखील वाढलेली असते. तुम्ही धावल्यानंतर त्वरीत काही काम करायला जाल तर उत्साही राहण्याऐवजी अधिक थकवा येतो. जॉगिंग केल्यावर शांत बसून स्वतःचे शरीर कूलडाऊन करा. तसंच Jogging करताना शेवटची काही मिनिट्स गती कमी करावी. स्ट्रेचिंग करावे Do Stretching After Jogging: ज्याप्रमाणे तुम्ही व्यायाम करण्यापूर्वी वॉर्म अप करता…

5 Foods And Drink Combination Lose Weight Burn Belly Fat And Gain Muscles Quickly; हे ५ फूड्स आणि पेय पदार्थांचे कॉम्बिनेशन झपाट्याने वजन कमी करून चरबी जाळून टाकतात आणि मसल्स ग्रोथ होण्यास मदत होते

July 18, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) अंडा-शिमला मिरची अंडी हे कमी कॅलरी आणि उच्च प्रथिनयुक्त अन्न आहे, ज्यामुळे पोट दीर्घकाळ भरलेले राहते. यासोबत शिमला मिरची खाल्ल्याने चरबी लवकर कमी होते. एका संशोधनानुसार असे आढळून आले आहे की, सिमला मिरचीमध्ये कॅप्सेसिन असते, जे भूक कमी करून वजन कमी करण्यास मदत करते.(वाचा :- Weight loss : भूमी पेडणेकरने फक्त ही एक ट्रिक वापरून घटवले तब्बल 35 किलो वजन, म्हणाली डाएट व जिमवर विश्वास नाही) डाळ आणि टोमॅटो डाळीमध्ये प्रथिने, फायबर आणि इतर पोषक घटक असतात. जे पोट भरण्यासोबतच मसल्स देखील वाढवतात. यासोबत…

5 fruits that can help you poop and relieve constipation; शौचाला साफ होण्यास ही फळे करतात मदत

June 6, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) मधुमेह, उच्च रक्तदाबासारखाच आता बद्धकोष्ठतेचा त्रास हा अतिसामान्य होत चालला आहे. शौचास साफ न होणे, शौच कडक होणे, शौचास गेल्यावर घाम फुटून त्रास होणे अशा समस्या वरचेवर लोकांना होत असल्याचं ऐकायला मिळतं. चुकीची जीवनपद्धती आणि अतिशय चुकीचा आहार हे या सगळ्याला कारणीभूत असल्याचं अनेकदा अधोरेखित होतं. पण बद्धकोष्ठतेपासून मुक्ती मिळवायची असेल Gut Health उत्तम करायची असेल तर तुम्ही काही पदार्थ ठरवून आहारात घ्यायला हवेत. जेणे करून तुम्ही भविष्यात होणाऱ्या मुळव्याधापासून लवकर स्वतःचा बचाव करू शकतो. बद्धकोष्ठतेवर उपाय म्हणून न्यूट्रिशनिस्ट मानसी पडेचियाने ५ फळे सांगितली…