[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) धावण्याची योग्य पद्धत धावण्यापूर्वी त्याचे नियम जाणून घेणे अधिक महत्त्वाचे आहे. योग्य माहिती नसताना धावणे हे तुमच्या जीवावर बेतू शकते. कोणत्याही त्रासापासून वाचण्यासाठी जाणून घ्या योग्य टिप्स धावण्यापूर्वी काही दिवस तुम्ही थोडं अधिक चाला. यादरम्यान काही शारीरिक त्रास होत असेल तर डॉक्टरांना संपर्क करा. तसंच रनिंग शूज घालूनच धावा धावण्यापूर्वी तुम्ही योग्य मार्गाची निवड करा. रेतीच्या अथवा जास्त उतार चढाव असणारा रस्ता धावण्यासाठी निवडू नकासुरूवातीला कधीही जोरात धाऊ नका. आधी धीम्या गतीने चालू करून मग तुमच्या धावण्याचा स्पीड वाढवा धावण्यापूर्वी ५ मिनिट्स Warm Up…
Read MoreRunning Benefits To Reduce Belly Fat And Tips For Weight Loss ; पोटाची चरबी लटकत असेल तर वापरा धावण्याची योग्य पद्धत, जाणून घ्या धावण्याचे फायदे
