International Yoga Day 2023 Yoga for Depression Anxiety Mental Peace Brain Blood Circulation; चिंता तणाव डिप्रेशन दूर करून मानसिक समाधान ब्लड सर्क्युलेश चांगले व्हावे म्हणून योगासने

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) मत्स्यासन आणि सेतुबंधासन मत्स्यासन करण्यासाठी, पाठीचा आधार घेऊन मागच्या बाजूला झुका आणि सामान्यपणे श्वास घेताना हात डोक्याच्या वर करा. सेतुबंधासन करण्यासाठी, खाली झोपा आणि मग खांद्यावर, हातावर व पायांवर तुमचे वजन पेलून पाठीतून शरीराला वर उचला.(वाचा :- Silent Heart Attack : बसल्या जागी सायलेंट हार्ट अटॅक घेतो जीव, गरम झालेलं असताना ही 4 लक्षणं दिसली तर सावधान..)​ पश्चिमोत्तनासन आणि शवासन पश्चिमोत्तानासन करण्यासाठी, मागच्या बाजूला झुका आणि नंतर आपल्या पायाच्या बोटांना स्पर्श करण्यासाठी पुढे झुका, नियमित सरावाने हळूहळू प्रभुत्व मिळवू शकता. शवासन करण्यासाठी पाठीवर झोपावे.…

Read More