खळखळ – प्रगत भारत

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) काय आहे Synovial Fluid? Webmd च्या रिपोर्टनुसार, हाडांच्या मजबुतीसाठी आणि सांध्याच्या चांगल्या कार्यासाठी सायनोव्हियल (Synovial Fluid)द्रवपदार्थ आवश्यक आहे. हे एक जाड द्रव आहे जे तुमच्या सांध्यांना हलवण्यास मदत करते आणि त्यांना एकत्र घासण्यापासून प्रतिबंधित करते. अगदी हाडांचा ग्रीस म्हणून हा पदार्थ काम करतो. शरीरातील सगळ्या सर्व सांध्यांमध्ये हा द्रव असतो, पण जसजसे तुम्ही मोठे होतात तसतसे ते कमी होते. यामुळेच तुमचे सांधेही हलत नाहीत आणि वयाबरोबर कडक होतात. हा पदार्थ खांदे, नितंब, गुडघे आणि कोपरांमध्ये असतो. हाडांसाठी Low Collagen का महत्वाचं? Webmd च्या रिपोर्टनुसार,…

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) सन चार्ज्ड वॉटर पोषणतज्ज्ञांच्या मते, पाण्यात व्हिटॅमिन डी मिसळण्यासाठी काचेच्या बाटलीत पाणी भरा. ते बंद करून 5 ते 7 तास उन्हात ठेवा. त्यानंतर जेव्हाही तहान लागेल तेव्हा हे पाणी प्या. (वाचा – शरीराला किती प्रमाणात प्रोटीनची आवश्यकता? 10 Protein Rich Food ने भरून काढा ही कमतरता) सकाळी करा सूर्यनमस्कार सकाळच्या सूर्यामध्ये कोणतेही धोकादायक अल्ट्राव्हायोलेट किरण नाहीत. म्हणूनच व्हिटॅमिन डी मिळविण्यासाठी तुम्ही यावेळी सूर्यस्नान करू शकता. ही पद्धत प्रभावी होण्यासाठी पांढरे वस्त्र परिधान करून सूर्यनमस्कार करावेत. (वाचा – शरीरासाठी अमृतासमान आहेत या दोन भाज्या, पावसाळ्यातील…