Tag: बटलमधय

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) ​सन चार्ज्ड वॉटर​ पोषणतज्ज्ञांच्या मते, पाण्यात व्हिटॅमिन डी मिसळण्यासाठी काचेच्या बाटलीत पाणी भरा. ते बंद करून 5 ते 7 तास उन्हात ठेवा. त्यानंतर जेव्हाही तहान लागेल तेव्हा हे पाणी प्या. ​(वाचा – शरीराला किती प्रमाणात प्रोटीनची आवश्यकता? 10 Protein Rich Food ने भरून काढा ही कमतरता)​ ​सकाळी करा सूर्यनमस्कार सकाळच्या सूर्यामध्ये कोणतेही धोकादायक अल्ट्राव्हायोलेट किरण नाहीत. म्हणूनच व्हिटॅमिन डी मिळविण्यासाठी तुम्ही यावेळी सूर्यस्नान करू शकता. ही पद्धत प्रभावी होण्यासाठी पांढरे वस्त्र परिधान करून सूर्यनमस्कार करावेत. ​(वाचा – शरीरासाठी अमृतासमान आहेत या दोन भाज्या, पावसाळ्यातील…