[ad_1]
( प्रगत भारत । pragatbharat.com)
डॉक्टरांनी दुधात पाणी टाकण्याचा दिला सल्ला
उन्हाळ्यात फ्रीजमधून काढलेले थंड दूध थेट पिण्याची सवय आता पावसाळ्यात मात्र बदलावी लागेल. दूध नेहमी कोमट प्यावे. दुधाची ताकद वाढवण्यासाठी तुम्ही त्यात अनेक घरगुती मसाले देखील वापरू शकता. त्यामुळे पचनक्रिया सुरळीत राहते आणि रोगप्रतिकारशक्तीही मजबूत होते. निकिता सांगतात की दुधात 1/4 प्रमाणात पाणी मिसळले तर त्याचे औषधी गुणधर्मही वाढतात.
(वाचा :- Breakfast for Weight Loss : झर्रकन कमी होते पोटाची लटकलेली चरबी, स्नायूत भरते प्रोटीन, नाश्त्यात खा हे 5 पदार्थ)
पावसाळ्यात दूध कसे प्यावे?
गरम दूध पिण्याचे फायदे
पावसाळ्यात नेहमी गरम दूध प्या. हे पचनास मदत करते, पोषक तत्वांचे शोषण सुधारते आणि शरीराच्या एकूण आरोग्यासाठी मदत करते.
दूध कसे उकळावे?
एक चतुर्थांश पाणी घालून दूध उकळल्यास त्यातून दुधाला शक्ती आणि पोषण प्राप्त होते आणि असे दुध अनेक विकार दूर करण्याचे काम करते.
(वाचा :- गुडघ्यांचा पार खुळखुळा करतं रक्तातील वाढलेलं युरिक अ‍ॅसिड, मुतखडा आणि संधिवात होण्याआधी खायला घ्या हे 5 पदार्थ)
मसालेदार दूध कसे बनवावे?
दुधात वेलची, दालचिनी, हळद आणि आले यांसारखे आयुर्वेदिक मसाले घालून तुम्ही त्याचे पाचक गुणधर्म वाढवू शकता. हे मसाले केवळ चवच वाढवत नाहीत तर अतिरिक्त आरोग्य फायदे देखील देतात. हे प्यायल्याने तुमची प्रतिकारशक्ती वाढेल आणि पावसामुळे होणाऱ्या अनेक आजारांपासून तुम्ही दूर राहू शकता.
(वाचा :- Lotus Seeds: एका झटक्यात वेटलॉस व स्लिम कंबर देणारा हा पदार्थ हाडे करतो टणक, शरीरात ठासून भरतं प्रोटीन-कॅल्शियम)
दूध पिण्याची योग्य वेळ
दुधाची पूर्ण शक्ती मिळविण्यासाठी, ते नाश्त्यात प्या. याशिवाय, तुम्ही ते फक्त मील म्हणूनही घेऊ शकता, ज्यामध्ये दुधासोबत इतर कोणतीही गोष्ट खाऊ नये. यामुळे, तुमची शारीरिक प्रणाली दूध सहज पचण्यास सक्षम होईल आणि तुमच्या शरीराला त्याचे सर्व फायदे मिळू शकतील.
(वाचा :- हार्ट अटॅक आला तर सर्वात आधी करा हे एकच काम, डॉक्टरने सांगितलेल्या या उपायाने वाचू शकतो जवळच्या व्यक्तीचा जीव)
जंत दूर करण्यासाठी काय करावे?
पावसाळ्यात पोटात जंत देखील होतात, त्यामुळे सुंठ, हिंग, लसूण इत्यादी खाण्याचा सल्ला दिला जातो. ज्या लोकांचे आतडे खराब आहेत त्यांनी ही रेसिपी नक्की करून पाहावी.
(वाचा :- पुरूषहो, फोडणीत वापरला जाणारा हा पदार्थ कच्चा खायला घ्या, सायन्स मते स्टॅमिना, स्पर्म, फर्टिलिटीसाठी आहे वरदान)
टीप : हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी असून यामधून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा केला गेलेला नाही. अधिक जास्त माहितीसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि त्यांच्या सल्ल्यानुसारच योग्य ते बदल करा.
[ad_2]
