[ad_1]
( प्रगत भारत । pragatbharat.com)
डाळींब
डाळिंबात पॉलिफेनॉल अँटीऑक्सिडंट्स आणि नायट्रेट्स असतात. हे खाल्ल्याने रक्त प्रवाह वाढतो आणि स्नायूंच्या ऊती अर्थात मसल्स टिश्यू हेल्दी होतात. वर्कआऊटच्या ३० मिनिटे आधी डाळिंबाचा रस प्यायल्याने मसल्सना आराम मिळतो असे अनेक संशोधनातून दिसून आले आहे.
(वाचा :- नाश्त्यात हे 10 पदार्थ खाता? डायबिटीज, ब्लड प्रेशर, हार्ट अटॅक व किडनी लिव्हर होतं बाद, एक चूक सर्व अवयव निकामी)
बीट
डाळिंबाप्रमाणेच बीटरूटमध्येही अँटिऑक्सिडंट्स भरपूर असतात. त्यात नायट्रिक ऑक्साईड देखील असते, जे नसा रिलॅक्स करून बल्ड सर्क्युलेशन वेगवान करते.
(वाचा :- Teeth Whitening Remedy : दातांवरचा पिवळा घाणेरडा थर होईल झटक्यात साफ, हि-यांसारखी चमकेल बत्तीशी, करा हे 4 उपाय)
आंबट फळे
संत्री, द्राक्षे यांसारख्या आंबट आणि लिंबूवर्गीय फळांमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स आणि फ्लेव्होनॉइड्स असतात. ज्यामुळे नसांचे इंफ्लामेशन कमी होते. याशिवाय हे घटक रक्तप्रवाह वेगवान वाहण्यास मदत करतात आणि हाय ब्लड प्रेशर नियंत्रणात ठेवतात आणि ज्याचा पुरूषांना फायदा होतो.
(वाचा :- Calcium च्या कमीने हलेल शरीरातील पूर्ण हाडांचा सांगाडा,दही-दूध सोडा, खा हे 10 पदार्थ, लोखंडाहून टणक होतील हाडे)
कलिंगड आणि द्राक्षे
कलिंगडाच्या आत एक घटक असतो, जो नसांना रुंद करतो आणि ब्लड सर्क्युलेशन अधिक गतिमान करतो. त्याचप्रमाणे, द्राक्षांमध्ये प्लेटलेट्सला मदत करणारे गुणधर्म असतात जे रक्ताच्या गुठळ्या तयार होऊ देत नाहीत आणि रक्त जलद गतीने वाहते.
(वाचा :- वय 18 वर्ष राहण्यासाठी ब्रश करण्याआधी ही 1 गोष्ट पितो 45 वर्षाचा बिझनेसमन, आता दिसतो 21 वर्षाचा तरूण-फिट मुलगा)
टीप : हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी असून यामधून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा केला गेलेला नाही. अधिक माहितीसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि त्यांच्या सल्ल्यानुसारच योग्य ते बदल करा.
[ad_2]
