झपणयपरव – प्रगत भारत

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) असे बनवा जायफळ दूध साहित्य – 1 कप दूध (तुम्ही बदाम किंवा सोया दूध देखील वापरू शकता) 1/2 चमचा जायफळ चिमूटभर दालचिनी (इच्छेनुसार) चवीनुसार मध (इच्छेनुसार) दूध तयार करण्याची पद्धत – गॅसवर दूध उकळवा. मध्यम आचेवर ठेवा, अधूनमधून 2 ते 3 मिनिटे ढवळत राहा. त्यात जायफळ घाला. गोड आवडत असल्यास मध किंवा साखर घाला. मध किंवा साखर घालण्यापूर्वी दूध थोडे थंड करा. (वाचा :- Colon Cleansing : आतड्यांचा पीळ सुटून फसलेली घाण करतात मुळापासून साफ, पचनशक्ती वाढवतात डॉक्टरचे हे 5 सोपे उपाय) आयुर्वेदात सांगितले…

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) रात्री झोपण्यापूर्वी करतात हे काम जया किशोरी यांना सकाळी स्वतःसाठी फार कमी वेळ मिळतो. त्यामुळे रात्री स्वतःसाठी आवर्जून वेळ काढतात. मेडिटेशन हे उत्तम शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य उत्तम राखण्यास मदत करतात. जया किशोरी या रात्री न चुकता मेडिटेशन करतात. एवढंच नव्हे तर त्या पुस्तकांच वाचनही रात्री करतात. ज्यामुळे त्यांना त्यांचा असा स्वतःचा वेळ मिळतो. या दोन्ही गोष्टीमुळे त्यांचे आरोग्य उत्तम राहण्यास मदत होते. हे व्हिडीओ आवर्जून पाहतात रात्री झोपताना तुम्ही कोणता विचार घेऊन झोपता हे आरोग्याच्या दृष्टीने महत्वाचे असते. चिंता,काळजी जे विचार केले तर…