मनसक – Page 2 – प्रगत भारत

International Yoga Day 2023 Yoga for Depression Anxiety Mental Peace Brain Blood Circulation; चिंता तणाव डिप्रेशन दूर करून मानसिक समाधान ब्लड सर्क्युलेश चांगले व्हावे म्हणून योगासने

June 21, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) मत्स्यासन आणि सेतुबंधासन मत्स्यासन करण्यासाठी, पाठीचा आधार घेऊन मागच्या बाजूला झुका आणि सामान्यपणे श्वास घेताना हात डोक्याच्या वर करा. सेतुबंधासन करण्यासाठी, खाली झोपा आणि मग खांद्यावर, हातावर व पायांवर तुमचे वजन पेलून पाठीतून शरीराला वर उचला.(वाचा :- Silent Heart Attack : बसल्या जागी सायलेंट हार्ट अटॅक घेतो जीव, गरम झालेलं असताना ही 4 लक्षणं दिसली तर सावधान..) पश्चिमोत्तनासन आणि शवासन पश्चिमोत्तानासन करण्यासाठी, मागच्या बाजूला झुका आणि नंतर आपल्या पायाच्या बोटांना स्पर्श करण्यासाठी पुढे झुका, नियमित सरावाने हळूहळू प्रभुत्व मिळवू शकता. शवासन करण्यासाठी पाठीवर झोपावे.…

LGBTQ Community Mental Health Challenges; LGBTQ+ कम्युनिटीच्या व्यक्तींना असू शकतात मानसिक समस्या, नकारात्मक शब्दांचाही त्रास

June 13, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) आत्महत्येचे विचार LGBTQ+ समाजातील व्यक्तींच्या मनात सतत टोमणे ऐकून अथवा पाठिंबा न मिळाल्याने आत्महत्येचे विचार बऱ्याचदा घोंगावत राहतात. याशिवाय ते स्वतःला अनेकदा नुकसानदेखील पोहचवतात. मानसशास्त्रज्ञांनुसार, सतत नकार आणि भेदभाव समाजाकडून करण्यात येत असल्यामुळे असं होतं. नैराश्य आणि चिंता LGBTQ+ समाजातील व्यक्तींमध्ये नैराश्य आणि चिंता अर्थात Depression-Anxiety अधिक प्रमाणात पाहायला मिळते. सतत होणारा भेदभाव आणि समाजासह स्वतःच्या मनाशी लढा असतो आणि यामुळे सतत नैराश्याच्या गर्तेत गेल्याने मानसिक आरोग्य चांगले राहात नाही. तसंच आपली ओळख लपविण्याचा सतत दबाव त्यांच्या मनावर असतो. (वाचा – थंड-गरम पदार्थ खाऊन…