chapati – प्रगत भारत

Weight Loss And Burn Fats From Body Eat 5 Type Of Chapati; शरीरातील चरबी कमी करण्यासाठी खा ही चपाती, केवळ २ खाल तर पोट राहील भरलेलं

July 17, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) नाचणीची भाकरी वा चपाती Ragi Roti: इंग्रजीमध्ये मिलेट असं म्हटलं जाणाऱ्या नाचणीचा आहारामध्ये खूपच चांगला उपयोग होतो. वजन नियंत्रणात राहण्यासाठी नाचणीची भाकरी उत्तम ठरते. नाचणीमध्ये कॅल्शियम, लोह आणि जास्त प्रमाणात असणारे फायबर हे आरोग्यासाठी फायदेशीर असते. नाचणीतील फायबर अधिक काळ तुम्हाला भूक लागू देत नाही आणि त्यामुळे वजनवाढ होत नाही. साधारण १ ते दीड भाकरी पोटाला दिवसभर आधार ठरते. यामध्ये असणारे ट्रिप्टोफॅन जे एक अमिनो अ‍ॅसिड आहे, ते वजन कमी करण्यास मदत करते. तसंच सतत भूक लागणेही यामुळे थांबते. स्वादिष्टपणा येण्यासाठी तुम्ही या पिठात…

Eating Rice And Chapati Together Can Cause 5 Health Problems; चपाती आणि भात एकत्र खात असाल तर वेळीच व्हा सावध, या ५ आजारांना देताय आमंत्रण

June 17, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) वजन वाढेल अनेक हेल्थ एक्सपर्ट्सच्या मते चपाती आणि भात या दोन्हीमध्ये कार्ब्स अधिक प्रमाणात असतात. यातील कॅलरीमुळे तुमचे वजन अधिक वाढते. दोन्ही एकत्र खाल्ल्याने पोटामध्ये अधिक प्रमाणात एकाच वेळी कॅलरी जाते आणि याचा परिणाम वजन वाढण्यामध्ये होते. तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर चपाती-भात हे कॉम्बिनेशन एकत्र खाऊ नका. हाय ब्लड शुगर चपातीमध्ये ग्लुटनचे प्रमाण असतं आणि भातमध्ये असणारे स्टार्च हे दोन्ही मिळून ब्लड शुगर वाढविण्याचे काम करतात. तुम्हाला ब्लड शुगरसंबधित आजार असेल तर चपाती आणि भात असे दोन्ही अजिबात खाऊ नका. रिसर्चगेटने केलेल्या…

Milk And Chapati Or Bread Eating Advantage And Disadvantage; दुधासोबत चपाती खाणे योग्य आहे का

June 2, 2023 pragatbharat@gmail.com

[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) दूध पौष्टिक पदार्थ दूध हे एक पौष्टिक अन्न आहे हे खरे आहे. त्यात कॅल्शियम, फॅट, कार्बोहायड्रेट, जीवनसत्त्वे यांसह अनेक पोषक घटक आढळतात. यामुळेच अनेक आरोग्य तज्ज्ञ दूध पिण्याचा सल्ला देतात. पण दुधात मिसळून ब्रेड खाल्ल्याने शरीराला फायदा होतो. या प्रकरणी विज्ञानाने कोणतेही भाष्य केलेले नाही. दूध जरी पौष्टिक मानले जात असले, तरी ते चपातीबरोबर एकत्र करूनही तितकेच पौष्टिक राहते. मात्र, रात्री एक ग्लास दूध पिऊन झोपल्यास त्याचा अधिक फायदा होतो. (वाचा – Cholesterol : कोलेस्ट्रॉलला एका झटक्यात कमी करेल हा Veg Diet, दररोज खा…