[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) Constipation ही एक गंभीर समस्या आहे ज्याचा अनेकांना त्रास होतो. खराब आहार जसे की जंक फूडचे अतिसेवन, अन्नामध्ये फायबरची कमतरता, शारीरिक हालचालींचा अभाव, तणाव, धूम्रपान आणि मद्यपान ही यामागची प्रमुख कारणे आहेत. बद्धकोष्ठतेवर उपचार करणे आवश्यक आहे कारण ते दीर्घकाळ टिकून राहिल्यास ते Piles चे रूप घेऊ शकते. बद्धकोष्ठतेची लक्षणे कोणती? तर जेव्हा तुम्हाला बद्धकोष्ठता असते तेव्हा तुम्हाला शौच किंवा संडासला खूप कडक होते ज्यामुळे ते बाहेर पडू शकत नाही किंवा ते पास होण्यात समस्या येते. यामुळे, तुम्हाला शौचाच्या जागेवर सूज येणे, पोटदुखी, मळमळ,…
Read MoreTag: फल
रशियाचे लुना-25 यान चंद्रावर का कोसळले? चंद्रमोहिम फेल का झाली? धक्कादायक खुलासा
( प्रगत भारत । pragatbharat.com) पुढीलबातमी महिलेचा दफनविधी झाला, ११ दिवसानंतर कबरीतून येऊ लागले काळीज चिरणारे आवाज, भयानक सत्य समोर
Read MoreHarmful Drinks For Bones : हाडे मेणासारखी वितळवतात हे 2 पदार्थ, व्हिटॅमिन D व B12 खेचून घेतात, यापुढे विषही फेल
[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) सध्याच्या काळात बदल्या जीवनशैलीमुळे आणि आहारशैलीमुळे लोकांची हाडे झपाट्याने कमकुवत होत आहेत. कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी न घेतल्यास ऑस्टिओपोरोसिसचा धोका लक्षणीय वाढतो. याशिवाय तुम्हाला विश्वास बसणार नाही पण असे काही पदार्थ आहेत जे खाल्याने किंवा प्यायल्याने व्हिटॅमिन डी आणि कॅल्शियम शरीरातून काढून टाकले जाते, ज्यामुळे हाडे अधिक पोकळ होऊ शकतात.मलेशियातील न्यूट्रिशनिस्ट विपीन राणा म्हणाले की, दोन अशी पेये आहेत ज्यांच्यामध्ये हाडे वितळवण्याची शक्ती असते. ही दोन धोकादायक पेये प्यायल्याने हृदय, किडनी, यकृताचे आजारही होऊ शकतात. चला जाणून घेऊया हाडांसाठी धोकादायक असलेली ही पेय नक्की…
Read MoreHow to Avoid Food Poisoning follow this 5 Food Safety Tips at Home; दुषित खाण्यापासून वाचण्यासाठी फॉलो करा या फूड सेफ्टी टिप्स, कधीच होणार नाही फूड पॉइजनिंग
[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) दक्षता समीर घोसाळकर यांच्याविषयी दक्षता समीर घोसाळकर सीनिअर डिजीटल कन्टेंट प्रोड्युसर “दक्षता या क्षेत्रातील 12 वर्षांचा अनुभव असलेले एक व्यावसायिक मीडिया अनुभवी आहे. तिने आपल्या करिअरची सुरुवात प्रिंट मीडियामध्ये केली, जिथे तिने विविध बातम्या कव्हर केल्या. त्यानंतर तिने इलेक्ट्रॉनिक मीडियाचा अनुभव घेताल. जिथे तिने अतिथी समन्वयक, संशोधक आणि इनपुट सहाय्यक निर्माता म्हणून काम केले. दक्षता नंतर वेब मीडियावर गेली, जिथे तिने वरिष्ठ उपसंपादक पदावर काम केले. येथे, तिने लेख लिहिणे आणि संपादित करण्याचे काम केले. तसेच वेगवेगळ्या कार्यक्रमांच्या बातम्यांचे नियोजन करणे. दक्षताने मराठी मनोरंजन,…
Read More7 Protein Rich Vegetarian Foods have more Protein than Mutton and Chicken; प्रोटीनबाबत हे ७ व्हेज पदार्थ मटण-चिकनलाही करतील फेल, सत्य समजल्यावर Non Veg खायचं सोडाल
[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) दक्षता समीर घोसाळकर यांच्याविषयी दक्षता समीर घोसाळकर सीनिअर डिजीटल कन्टेंट प्रोड्युसर “दक्षता या क्षेत्रातील 12 वर्षांचा अनुभव असलेले एक व्यावसायिक मीडिया अनुभवी आहे. तिने आपल्या करिअरची सुरुवात प्रिंट मीडियामध्ये केली, जिथे तिने विविध बातम्या कव्हर केल्या. त्यानंतर तिने इलेक्ट्रॉनिक मीडियाचा अनुभव घेताल. जिथे तिने अतिथी समन्वयक, संशोधक आणि इनपुट सहाय्यक निर्माता म्हणून काम केले. दक्षता नंतर वेब मीडियावर गेली, जिथे तिने वरिष्ठ उपसंपादक पदावर काम केले. येथे, तिने लेख लिहिणे आणि संपादित करण्याचे काम केले. तसेच वेगवेगळ्या कार्यक्रमांच्या बातम्यांचे नियोजन करणे. दक्षताने मराठी मनोरंजन,…
Read MoreChankaya Niti gave 5 Best Tips for Better Health which can Control Weight and Major Body Issues; निरोगी आणि सुदृढ आरोग्यकरता फॉलो करा चाणक्य नीतिमध्ये या ५ गोष्टी
[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) जेवताना पाणी कधी प्यावे अजीर्णे भेषजं वारि जीर्णे वारि बलप्रदम्।भोजने चामृतं वारि भोजनान्ते विषप्रदम्।। म्हणजेच अन्न पचत नसताना प्यालेले पाणी हे औषधासारखे आहे. अन्न पचल्यानंतर अर्ध्या तासाने पाणी पिणे शरीरासाठी फायदेशीर मानले जाते. जेवणाच्या दरम्यान फार कमी पाणी पिणे हे अमृत मानले जाते. दुसरीकडे, जेवणानंतर लगेच पाणी पिणे हे विषासारखे आहे. त्यामुळे जेवून झाल्यावर निवांत बसून अर्ध्या तासाने पाणी प्या. मांसाहार शरीरासाठी घातक चूर्ण दश गुणो अन्न ते, ता दश गुण पय जान।पय से अठगुण मांस ते तेहि दशगुण घृत मान॥ मांस हे पेयापेक्षा…
Read MoreVegan डाएट फॉलो करत खायची फळं, ज्यूस अन् कच्चं अन्न; सोशल मीडिया स्टारचा अखेर मृत्यू
( प्रगत भारत । pragatbharat.com) Shocking News : गेल्या काही दिवसांपासून शाकाहार (vegetarian) आणि मांसाहर (Non Veg) अशी जोरदार चर्चा सुरु झालीय. अशातच लोक स्वतःला तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी शाकाहारी आहाराचा भरपूर वापर करू लागले आहेत. मात्र, प्रत्येक व्यक्तीची क्षमता ही वेगवेगळी असते. तसेच प्रत्येक व्यक्तीला तंदुरुस्त राहण्यासाठी काही खास गोष्टींची गरज असते. फूड इन्फ्लुएंसर झान्ना सॅमसोनोव्हा (Zhanna Samsonova) नावाची एक तरुणी अशाच प्रकारे केवळ शाकाहारी पदार्थ खाऊन जगत होती. सातत्याने केवळ कच्चा आहार करणाऱ्या झान्ना सॅमसोनोव्हा धक्कादायक मृत्यू झाला आहे. भुकेमुळे तिचा मृत्यू झाल्याचे डॉक्टरांचे म्हणणे आहे. सोशल मीडियावर प्रसिद्ध असलेल्या…
Read MoreNutritionist Rujuta Diwekar 10 tips for Healthy Digestion What to Do and What Not to do; पचनाच्या समस्येने हैराण असाल तर ऋजुता दिवेकरने सांगितलेल्या १० टिप्स फॉलो करा, काय खावं आणि काय खाऊ नये?
[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) काय करावे? मनुका सह तुम्ही दही लावू शकता, जे प्रीबायोटिक फायदे देतात. शारीरिक ऍक्टिविटी वाढवा आणि पचन प्रक्रियेत मदत करण्यासाठी आपल्या दैनंदिन दिनचर्यामध्ये चालणे समाविष्ट करा. संपूर्ण आरोग्याला चालना देण्यासाठी दुपारी 15-20 मिनिटे झोपा. (वाचा – आयुर्वेदानुसार पावसात दूध कसे प्यावे? ज्यामुळे कफ, खोकला होणार नाही उलट औषध म्हणून करेल काम) पचन सुधारण्यासाठी काय करावे? दुपारचे जेवण तूप आणि गुळाच्या मिश्रणाने पूर्ण करा, यामुळे श्वासाच्या दुर्गंधापासूनही आराम मिळतो. दररोज सकाळ किंवा संध्याकाळच्या स्नॅक म्हणून केळीचे सेवन करा. कारण ते प्रीबायोटिक म्हणून कार्य करते आणि…
Read Moreकोणत्या वयात किती पावलं चालणे महत्वाचे, लठ्ठपणा दूर करण्यासाठी फॉलो करा हा चार्ट – walking benefits know how many steps should be taken daily according to age
[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) ६ ते १७ वयोगट संशोधनानुसार, ६ ते १७ वयोगटातील मुले जितकी चालतील तितका अधिक फायदा त्यांना होतो. या वयात मुलांनी जवळपास १५ हजार पावले चालणे अत्यंत गरजेचे आहे. एवढंच नव्हे तर मुलींनी १२ हजार पावले चालणे. (वाचा – श्री श्री रवि शंकर यांनी सांगितलं Intermittent Fasting म्हणजे काय? फॉलो करण्याची योग्य पद्धत) १८ ते ४० वयोगट १८ ते ४० वयोगटातील पुरूष आणि महिलांनी एका दिवसांत १२ हजार पावले चालणे गरजेचे आहे. पण या वयात चालणे फार शक्य होत नाही. अनेकदा काम आणि अनेक जबाबदाऱ्या…
Read Moreश्री श्री रवि शंकर यांनी सांगितलं Intermittent Fasting म्हणजे काय? फॉलो करण्याची योग्य पद्धत – sri sri ravi shankar shared 10 important points about intermittent fasting
[ad_1] ( प्रगत भारत । pragatbharat.com) इंटरमिटेंट फास्टिंग म्हणजे काय? जुनी संकल्पना की नवीन ट्रेंड? अधूनमधून उपवास करणे हे आयुर्वेदिक किंवा निसर्गोपचार उपवास मार्गदर्शक तत्त्वांपेक्षा वेगळे आहे. जीवनशैलीतील सर्व बदलांप्रमाणेच, अधूनमधून उपवास करण्याच्या नियमांना वचनबद्धता, शिस्त आणि संयम आवश्यक आहे. शिवाय, अधूनमधून उपवास करण्याचे वेगवेगळे मार्ग आहेत – 16:8 तत्त्व, पर्यायी दिवस किंवा अगदी 24 तास. तुमच्या शरीराला आणि जीवनशैलीला कोणत्या फास्टिंगने फायदा होईल याचा विचार तुम्ही करा. 14-16 तास उपवास करा, नंतर 8 तासांच्या आत जेवा. म्हणजे जर तुम्ही रात्रीचे जेवण रात्री 8 वाजता करत असाल. तर तुमचे पुढचे…
Read More